trening jak

[...] C2. Wiosło hantlem 32,5kg po 6 Kondycja 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Burpee 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 na rękę Kettlebell thruster + snatch 16kg Spoko trening, podciąganie nawet-nawet ale muszę sporo dorzucić żeby dobry wynik w TopTeam wrzucić. W pompkach na głowie fajny progres, w końcu poziom zero czyli głowa równo z [...]

Trening zawsze fajny :-D. Po południu bziuuum, upał był ale taki wmordęwind że szok. Jak tylko zsunęłam maseczkę wjeżdżając do lasu to od razu do gęby coś wleciało %-) no i przez to białko przebiłam na dzisiaj i nie wiem co teraz :-{. /SFD/2021/5/10/dffe842d42544380b4a32127afafd501.jpg Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-05-10 18:55:23

Największy problem jak z rozpędu zacznie się złazić głową w dół %-). Giaurnemo, dziękuję - zobaczymy co dalej z biegami. Update - buty i skarpetki poszły na śmietnik bo nie chciało mi się suszyć ich miesiąc u sąsiadki a i tak były już stare i wysłużone. Przynajmniej godny ostatni występ miały %-). Dzisiaj: 4 rundy TGU 1/1x28/30,5/32/34,5kg [...]

Ciężary to praca + talent a cała reszta to tylko praca :-). Tym razem nie zrobiłam tego błędu i przed treningiem coś zjadłam %-). 4 rundy Kettlebell complex 16/20/24/28kg Do 24kg: 3x press + TGD + 3x floor press + TGU 28kg: 1x press + TGD + 2x floor press + TGU 3 rundy Muscle-up 3 złapane jak najwyżej Pistols 22/24/26kg 1+1/1+1/1+0 %-) 3 rundy [...]

[...] 2 rundy Back lever z jedną nogą ugiętą 1+1 Negatywy dragon flag 3 Brzuszki z bumperem nad sobą 15kg 15 Przenoszenie uniesionych nóg na boki leżąc 16 Całkiem niemrawy ten trening, ciągle mi się zsuwała folia z tatuażu aż w końcu ją ściągnęłam w cholerę %-). Wyciskanie ciężko, chciałam próbować po 4 powtórzenia ale nie było już mocy. [...]

[...] back lunge with press 3/3 three-way row 5/5 two-handed clean into side lunge 3/3 halo 3 rundy Wycieraczki 12 Wznosy do L-sit 5 Brzuszki boczne 25/25 Kółko z kolan 15 Spoko trening, znów trochę pokombinowałam z tempem żeby się bardziej zmęczyć :-P. Kondycja od instagramerki, podobała się ale na wykroku bokiem rozjechałam maty i prawie bym [...]

Jak mi na odbloku skacze prolo to biore cwiartke w ciagu dnia, a wieczorem zamulenie schodzi na tyle, ze juz trening jakis da sie zrobic :D a kto mial wywalone prolo ten co to znaczy "zebrac sie na silke".

[...] jak i hormonu wzrostu), po jędrne pośladki (to na pewno ucieszy kobiety) i lepsze samopoczucie (wzrost endorfin). Nie wiem jak Wy , ale ja najlepszy humor mam zawsze po treningu nóg :-) Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości przysiadów w celu potwierdzenia (w opisie filmiku np. na youtube [...]

Ej ale o co chodzi ? Skad taka euforia ? %-) Wiem, ze chwilowo bol dupki minal no ale Connie sie zali ze mu trening przerwali i musi walczyc z wiekszym kolesiem (czytaj nie karlem, tylko kolesiem jego rozmiarow). Jak przy tej calej szopce Diaz wychodzi, ktory w ogole nie trenowal ostatnio ? %-) Moze student logiki podpowie badz ten od polonistyki [...]

Trening Andersona Silvy. Czy jest gotowy na UFC 200? Anderson Silva wrócił niedawno do treningów po operacji i wielu fanów zastanawia się, czy możliwa jest jego walka na UFC 200. Problemy z woreczkiem żółciowym wyeliminowały go z walki z Uriah Hallem na UFC 198 w Brazylii i na cztery dni przed galą musiał się wycofać. Operacja powiodła się i Silva [...]

Conni was w ch**a robi, jak i reszte fanów i hejterów, naj**ał się whisky po wieczornym taczbutowaniu na plaży z Ido, j**nął se żarta na tweeterze i poszedł ruchać się z Dee a jutro pojedzie Bentleyem na trening do SBG. Napisał mi więc pewne info ;-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-19 22:55:36

Tak, ale trening nie ma nic do rzeczy. Bo jakby Silva byl w full campie to dalej bylby sporym underdogiem. Na papierze nie ma zadnych szans. Cormier to duzo lepsza wersja Sonnena ktory Spiderem wycieral ring. Szansa dla Spidera to tylko jakies poddanie z dupy, albo jak ktos wspomnial idealne trafienie w punkt. Zmieniony przez - mikel- w dniu [...]

[...] przepisach jak u mnie i po prostu wystawi siłownię na zewnątrz chyba że całkowity zakaz gromadzenia się to już p***a brat mi pisał przy pierwszym lockdown dawali mandaty za trening na drążku :d https://www.facebook.com/eaglefitness.cz/photos/pcb.2049809981815683/2049809118482436/ bo w 1 pozamykali również plenerowe , teraz chyba tylko [...]

[...] - wybiegany w dniu 2020-10-15 18:01:21 Może ktoś zrobi obejście w przepisach jak u mnie i po prostu wystawi siłownię na zewnątrz chyba że całkowity zakaz gromadzenia się to już p***a brat mi pisał przy pierwszym lockdown dawali mandaty za trening na drążku :d https://www.facebook.com/eaglefitness.cz/photos/pcb.2049809981815683/2049809118482436/

[...] przepisach jak u mnie i po prostu wystawi siłownię na zewnątrz chyba że całkowity zakaz gromadzenia się to już p***a brat mi pisał przy pierwszym lockdown dawali mandaty za trening na drążku :d https://www.facebook.com/eaglefitness.cz/photos/pcb.2049809981815683/2049809118482436/ bo w 1 pozamykali również plenerowe , teraz chyba tylko [...]

Nowy tydzień, nowy trening, nowy cykl, nowe plany: 14.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 1. Ściągnie gum jednorącz stojąc: 2x15 2. [...]

Pierwszy trening po przerwie. Ciężko było. Wszystko bolało i trzeszczało. Więcej rozciągania niż ćwiczeń ale cos tam się przerzuciło. Noga niemal juz zdrowa i jutro przy treningu ud myślę ze nawet nie będę pamiętał ze była jakaś choroba. Od 3 dni ani jednej przeciwbólowej tabletki nie wziąłem. Ani dreszczy ani mdłości nie ma tylko antybiotyk [...]

[...] 10x22kg, 8x26kg 5. Skłony na prostownik na ławce: 2x15 1. Uginanie młotkowe stojąc ze sztangielkami: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg, 8x22kg 2. Wspięcia stojac: 3x max Dobry trening mimo prymitywnych dość ćwiczeń. Nastepny trening juz na normalnej siłowni :-) Lekko zmienilem diete i suple. Nie chce wygladac jak mastodont w ciązy i inse rano [...]

[...] od ilości wbijanych mg tak jak 2 dni wczesniej pisalem bo szkoda czasu na smieszne ilosci soku i stagnacje zapewne :-) Reszta srodków zostaje ta sama. Humalog R przed i po treningu po 6iu, 8, 10 i 12 w 4 tygodnil a potem troche odpoczniemy od insuliny. Przed treningiem daje 50mg metki inj Biosiry, która jest az za mocna i pieknie nabija [...]

[...] formułe wpisów w dziennku bo widze dwie grupy podzielone po dwóch dzialach wiec chyba tak bedzie wygodniej niz jak do tej pory sypac linkami. Po prostu tam bedzie bardziej o treningach, diecie, suplementacji, startach itd a tu o ciemnej stronie mocy choc zapraszam do dyskusji o wszystkim takze tutaj :-) 07.11.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Brzuch [...]